La posture sur la tête est vue comme une figure nécessitant une force importante toutefois il est surtout conseillé de prendre une bonne position au début et de procéder étape par étape en maintenant les poses intermédiaires quelques minutes. Ainsi la tête s'habituera à recevoir un afflux de sang plus conséquent et la nuque se fortifiera.
Shirshâsana
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